¡ Comencemos!

Durante el transcurso de nuestras actividades cotidianas, existen diversas situaciones que generan en nosotros estrés psicológico, como el desarrollo de actividades académicas, exponer ante un público o incluso ¡tener que hacer exámenes sorpresa!. 😧

Siempre que pasamos por estas situaciones, hacemos un análisis de nuestras habilidades y competencias, ya que estos aspectos podrían generar posibles consecuencias aversivas en términos de percepción de amenaza, daño o perjuicio de nuestra autoestima y autoconcepto. En este contexto, las reacciones afectivas displáceteras más frecuentes son el miedo y la ansiedad. 😓

Ambos desempeñan una función adaptativa y protectora para el organismo en las situaciones adversas y estresantes, pues actúan como un mecanismo de alarma que facilita la activación de los recursos necesarios para afrontarlas con éxito o, al menos, con el menor perjuicio posible (Thyer, 1987 citado por F. Palomero, C. Gómez, C. Guerrero,  A. Carp, 2010)

Concepción de miedo y ansiedad

Miedo : Emoción  básica desencadenada tras

la percepción, consciente  o inconsciente,  de  un 

estímulo  o  situación de amenaza,así  como  de  la 

pérdida  de  alguna  de  las  metas  que  el  sujeto  se

propone  conseguir (Palmero,  Fernández-Abascal,

Martínez  y  Chóliz,  2002 citados por Palmero

Gómez,Guerrero y Carpi, 2010).  

Ansiedad : Variable  afectiva displacentera  

que  se  desencadena  ante la  percepción  de 

amenaza  o  peligro  en situaciones  normalmente 

ambiguas,  en las  que en algunas ocasiones, no suele

estar  especificado  el  estímulo  que la  elicita,

«un  miedo  sin objeto»  (Marks,  1986;  Öhman, 2000

citado por Palmero, Gómez,Guerrero y Carpi, 2010).

Diferencias entre miedo y ansiedad

El miedo es una emoción básica, que se caracteriza por ser innato y  se asocia a la presencia de un estímulo concreto, con demostración de respuesta en un tiempo de duración muy corto (segundos), y cuya intensidad en la actividad fisiológica es proporcional al estímulo que lo desencadena; mientras que la ansiedad es una variable afectiva aprendida, que en la mayoría de los casos carece de un estímulo concreto que la provoca; además, su manifestación es desproporcionada en intensidad y presenta una mayor duración temporal. Sin embargo, en lo que respecta al estímulo, las fobias son un caso especial, debido a que se trata de un trastorno de ansiedad en el que sí que está especificado el estímulo.